Damit ein Muskel wächst, muss er gefordert werden. Fehlt regelmäßige Belastung, bildet er sich zurück. Viele fürchten daher erzwungene Sportpausen, etwa aufgrund einer Erkrankung, einer Reise, einer Verletzung – oder coronabedingt durch die Schließung der Fitnessstudios. Wie Sie Ihre Muskeln rasch w
