Bei vielen Sportlern gehören sie fest zur Ernährung: Proteinshakes helfen dabei, den täglichen Eiweißbedarf leichter zu decken und so den Muskelaufbau zu unterstützen. Doch wann ist der ideale Zeitpunkt für die Proteinzufuhr? Proteinshakes – oder auch Eiweißshakes – haben sich bei vielen Sportlern z
